最有营养的3种食物,补充营养、增强体质,谁吃谁受益

2019-10-23 16:07:05 桃柳网 admin

紫色甘薯

紫甘薯富含纤维素,可促进肠胃蠕动,清除粘液、积聚气体和肠腔腐败,清除粪便中的有效物质和一些癌性物质,保持粪便通畅,改善消化道环境,预防胃肠疾病的发生。因此,紫甘薯还具有改善便秘和润肠通便的功效。

木瓜

木瓜是人们非常常见的食物。木瓜中含有的木瓜酶能促进皮肤新陈代谢,补血益气,排毒润肤,使皮肤显得更亮更清新。富含酶,对分解体内脂肪物质如蛋白质有很好的效果。经常食用木瓜对减肥和塑身有很好的效果。木瓜中的维生素和其他物质也有助于调节女性的雌激素分泌。

大蒜

大蒜中的植物杀菌素能抑制和杀死各种消化道疾病的细菌和病毒。大蒜中的大蒜素和维生素b1可以结合成一种新的成分“蒜胺”,可以促进葡萄糖转化成更多的能量来满足大脑的需要,因此大蒜具有健脑的功能。大蒜中的各种营养成分不仅能杀菌,还能排毒消脂,疏通血管,对身体有很好的作用。

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